wady postawy

[...] na siłowni : 8msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3000kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan : split 3x Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

na pierwszy rzut oka wady postawy są, trzeba by bylo nieco je ogarnac

[...] żeby go nie obciążać i ne robiłem nic na barki, jedynie żeby wzmocnić tylni akton face pull 3x12 ze spięciem łopatek Co do techniki to wiem jak powinna wyglądać w ćwiczeniach. Nie tylko zła technika powoduje wady postawy i bóle, przykurczy i innych problemów można się nabawić w różne sposoby Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2017-11-17 16:47:01

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Uszkodzona łękotka, zerwane wiązadło krzyżowe " konsultacja z lekarzem była ? "Staż treningowy na siłowni: ok rok z przerwami " 1. ostatnio przerabiany plan treningowy 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

[...] pelnic funkcji amortyzujacej dla naszego ciala ... Poglebienie Kifozy Piersiowej = tzw GARBUS :D (na chlopski rozum) Poglebienie Lordozy ledzwiowej = tzw kacza dupa Skoliozy - boczne skrzywienia i wiele jej odlamow (obrotowa,skapesowana itp) Gosc na zdjeciach nie ma duzej wady postawy Natomiast Niesamowite wrazenie robi - Sylwetka LUX !

[...] mocno obciążają kręgosłup. Mogę wykonywać martwy ciąg ale poprawnie technicznie... wystarczy mały bład i może się skończyć sporym bólem więc nie ryzykuje. Stan zdrowia: małe wady postawy: garb i przesunięcie dysku Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]

[...] do sprzętu : full Dieta: Białko: 140 g Węglowodany: różnie ponad 450g Tłuszcze: 80 g (wsio z uwzględnieniem odżywki białkowej 2-3 razy dziennie) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: Hi-tec hi anabol protein, UNS Econo Ostatnio przerabiany plan: Masówa wg planu z SFD. Wyniki w podstawowych [...]

[...] wiedzial na 100% co i jak(polecam książke Starting Strength autorstwa M. Rippetoe znajdziesz ja na sieci), gwarantuje że bóli nie bedzie (o ile nie masz jakiejs poważnej wady postawy) Pas przy takich obciążeniach jest zbędny, nie wyrobi techniki bez której potem bedziesz łapał kontuzje. I pamietaj wiosłowanie, mc, przysiady te ćwiczenia [...]

Mogę dać zdjęcie ale albo na maila albo na gg mojej wady postawy jak to ma pomóc wam w pomocy mi

[...] nie mają tu nic do rzeczy, widać na zdjęciach że chłopak nie jest zbytnio otłuszczony (kratka na brzuchu jak napnie przy normalnym świetlne dziennym)... być może miałeś wady postawy już wcześniej i nie korygowałeś ich + szybko zdobywana masa + zła technika pogłębiająca tą dolegliwość zrobiły swoje... należy jak najprędzej wziąść się za to... [...]

BPL-G w wieku 13 lat nabawiłem się wady postawy i do 15 zlekceważyłem to i miałem o 1.5 cm krótszą nogę i okrągłe plecy, wystraszony tym faktem zacząłem wykonywać ćwiczenia które zalecił ortopeda, obecnie mam 0.5 cm wkładkę a okrągłe plecy że tak powiem nie istnieją już ;) Ortopeda powiedział, że mogę iść na siłownię ale ZAKAZAŁ wykonywania [...]

[...] (tak jak opisano w AC). Uwierz mi, za pół roku będziesz miał solidne podstawy do ćwiczenia z bardziej zaawansowanymi planami. Pomijam sprawę badań kontrolnych w zakresie wady postawy - bo to chyba oczywiste. ----------- Tam gdzie napisałem - małe ciężary, to znaczy takie w których dasz radę wykonać po 15 powt w każdej serii. Tam gdzie masz [...]

[...] nożna/basen(rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 60-70%~ Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): kontuzja kostki (wyklucza wspięcia) Zażywane suplementy: narazie nic // ewentualnie w najbliższym czasie cm3+bcaa Ostatnio przerabiany [...]

WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące WAGA CIAŁA: 75 kg WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 32cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD BIODER: 107 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 cm OBWÓD TALI: 78cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 cm CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? powrót do poprzedniej wagi 60 kg CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie [...]

[...] co w domu (hantle, łamana sztanga, ławeczka, drążek wielofunkcyjny), później również siłownia Dieta: na razie brak (w trakcie układania na mase) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak tak wygląda moja ankieta, co poradzicie w ramach treningu? Zmieniony przez - aofamous w dniu 2015-01-25 [...]

[...] ugotouje . Poczekaj jescze troche z tymi chantelkami bo pewnie nie masz jescze pojcia o cwiczeniu <wydaje ci sie ze masz >ale tak nie jest uwierz mi ,przez to mozesz nabawic sie tylko jakiej wady postawy albo cos;) jak znasz juz to forum . to sledz rozne tematy zacznij od dzialu odrzywianie ! a z czasem nabierzesz sam wiedzy pozdrawiam!

Ok , strona się zgadza teraz kwestia czym jest to spowodowane a wpływać na to może trochę czynników jak choćby wady postawy , problemy z kręgosłupem , miednicą , jakieś urazy / wypadki było coś ? Byłeś z tym kiedyś u specjalisty ?

Po ukończeniu 3 miesięcznego FBW nie ma takiego pojecia u nowicjusza. cwiczysz tak dlugo,jak dlugo dane rozwiazanie(program)-dziala. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): spłycenie lordozy lędźwiowej, problemy z prawym kolanem rozumiem,ze lekarz-specjalista podal dokladne wytyczne co do cwiczen,ktorych: 1. nie mozesz [...]

Po ukończeniu 3 miesięcznego FBW nie ma takiego pojecia u nowicjusza. cwiczysz tak dlugo,jak dlugo dane rozwiazanie(program)-dziala. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): spłycenie lordozy lędźwiowej, problemy z prawym kolanem rozumiem,ze lekarz-specjalista podal dokladne wytyczne co do cwiczen,ktorych: 1. nie mozesz [...]

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): I tu problem, pojawiła mi się ostatnio woda w kolanie w takim razie po plan udaj się do fizjoterapeuty sportowego , i podyskutuj z lekarzem prowadzącym Pomagamy tylko tu osobą w 100% zdrowym i najlepiej po badaniach określających kogoś pełną sprawność fizyczną .